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投稿カテゴリー：日常　オートファジーを機能させたい！と思った時の1番の壁は「どのように断食をするか」ということではないでしょうか。さらに16時間の断食が必要と、想像しただけでかなり辛く感じてしまうのではないでしょうか。今回は、そんな辛い断食の乗り越え方を紹介します！

投稿カテゴリー：日常　最近話題のオートファジーですが、どんな仕組みかご存知ですか？オートファジーは「プチ断食」とも言われていますが、それにはどんなメリットがあるのでしょうか？今回は、僕自身3ヶ月間のオートファジー生活でどのように変わったかも紹介します！